1 LeFappeur il y a 1 an:
@Zazzou: J'aime bien faire 2 ppl, mais où chaque bloc ppl focus sur des muscles différents. Par exemple, pour les jours push, un va se focus sur les pecs/triceps et l'autre va se focus sur les épaules. Comme ça, chaque jour de la semaine est unique et tes groupes musculaires ont plus de temps pour récupérer.

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