0 Twar10 il y a 3 semaines:
Bonjour tout le monde petite question, je suis en sèche actuellement, je vais à la salle tous les jours mais je reste plutôt sédentaire. À combien de calories dois-je être pour perdre du gras sachant que je fais 81kg pour 1m80.
Actuellement je suis à 2100 kcal pour 160g de prot, 180g de glucide et 80g lipides. Est-ce bien pour perdre du gras

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