Entraîner les muscles antagonistes dans la même séance.
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Migi il y a 5 ans: J'ai lu dans les conseils pour bien débuter qu'il fallait entrainer les muscles antagoniste, donc par exemple biceps >>> triceps si j'ai bien compris. La question que je me pose c'est de savoir s'il faut le faire dans la même séance ou plutôt à 3 jours d'interval par exemple (lundi biceps, puis mercredi triceps)? Merci
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Boyaaaaaa il y a 5 ans: La plus part te répondront que biceps/triceps te permet d'étirer les groupes musculaires ciblés. Mieux vaut les mettre dans la même séanceMais pour un débutant ce ne sont pas des questions très importantes |
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