Voir le message (ma séance pec/dos)
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yann55 il y a 5 ans: durée 1H20superset 1 dc haltere 3 x 8 rep soulevé de terre 3 x 8 rep superset 2 développé incliné 4 x 10 rep rowing t bar 4 x 10 rep superset 3 écarté haltère 4 x 10 rep tirage barre suppination 4 x 10 rep superset 4 extension lombaire 3 x 15 pull over 3 x 10 rep superset 5 dips 3 x échec traction 3 x échec |
| | Dernière mise à jour il y a 5 ans #282 |
