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Bogossito il y a 4 ans:

Pr les biceps curl marteau:4 séri de 8/10rep
Pr les pecs,4seri de 8/12 pompe avc dessente métriser...

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OK cimer, et t'as répartit ça dans la semaine ou tu faisais tout plusieurs fois par semaine ?
| Dernière mise à jour il y a 4 ans #313