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Sankukai il y a 6 ans: Avé les musclays.Je prévois très prochainement une grosse mise à jour où je compte rajouter quelques exos en plus à savoir: - Front squat - Tractions supination (les tractions actuelles seront concidérées comme étant en pronation) - Curl haltères inclinés Eventuellement migré le soulevé de terre dans la section dos (avec le rowing et les tractions pronation). J'hésite à supprimer le curl en prise marteau car ça va faire trop d'exo dans la catégories biceps... Votre avis sur cet aménagement est le bienvenu et si vous avez 2-3 idées d'exos en plus postez vos propositions ici  PS: pas d'exos machines, que du pdc ou charge libre. |
| | Dernière mise à jour il y a 6 ans #54 |
