musuculation
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thekameron95 il y a 5 mois: Bonjour, Kameron âgé de 14 ans, je cherche a me motiver de manière intense a m'améliorer physiquement pour passer les testes de sélection des jeunes-sapeurs pompiers le samedi 14 septembre 2024,et j'aimerais des conseils pour réussir a pouvoir faire 10 tractions et 10 pompes et améliorer mon cardio. |
| | Dernière mise à jour il y a 5 mois #1 | |
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Sankukai il y a 5 mois: Bonjour, Kameron âgé de 14 ans, je cherche a me motiver de manière intense a m'améliorer physiqueme...Slt à toi pour les pompes je ne saurais que te recommander le programme 100 pompes : https://100pompes.com qui m'a beaucoup aidé à mes début et que je suis en train de recommencer. Pour les tractions essaye d'abord avec un élastique pour réduire artificiellement ton poids à soulevé. Puis dès que t'es suffisamment à l'aise essaye sans pour au moins en placer une complète. |
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quentincha il y a 2 mois: Hey ! Pour un test comme celui-là, j’ai aussi galéré au début. J’ai fini par bosser avec un coach qui m’a grave aidé à structurer mes entraînements et à progresser. Si tu veux un coup de pouce, check https://mon-super-coach.com/ C’est grâce à ça que j’ai pu être au top le jour J. Bon courage pour ta prépa, t’es sur la bonne voie ! |
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