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	GalacTix13 il y a 6 ans: Oui je vois..je ne vois pas quels programmes je peux suivre..je pensais continuer le type de programme que je fais mais en faisant les pecs deux fois par semaine. Il est vrai que je ne surveille pas terriblement mes repas, j'essaye de manger des protéines mais j'ai jamais calculer les glucides. Je sais pas si après 1 an et demi de salle le plus efficace serait le full body ou le split. Je vais essayer de me faire un programme et le tenir jusqu'à cet été à fond et voir ma progression. Merci beaucoup a toi
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Oui je vois..je ne vois pas quels programmes je peux suivre..je pensais continuer le type de programme que je fais mais en faisant les pecs deux fois par semaine. Il est vrai que je ne surveille pas terriblement mes repas, j'essaye de manger des protéines mais j'ai jamais calculer les glucides. Je sais pas si après 1 an et demi de salle le plus efficace serait le full body ou le split. Je vais essayer de me faire un programme et le tenir jusqu'à cet été à fond et voir ma progression.
Merci beaucoup a toi

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