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6bdm il y a 6 ans: Salut,encore bravo pour le site. Pour les épaules les élévations latérales et l'oiseau sont les exo de base en isolation, ce serait cool de les ajouter. Pour les cuisses, la presse incliné 45° est à charge libre, ce serait cool de l'ajouter. Bon courage pour la suite. |
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