Entraînement
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Napoleon2004 il y a 3 ans: Bonjour à tous, Je fais de la musculation 4 fois semaine et sur les 4 jours je travail chaque groupe musculaire deux fois.Est-ce que c'est trop pour progresser natty? |
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Anonyme101 il y a 3 ans: Oui c'est trop il faut laisser à ton muscle 1 jours de repos minimum. Soit tu fais du full body (séance ou tu travail tous les muscles de ton corps) et t'espace d'un jour t'es séance. Vu qu'une semaine est un chiffre impair c'est chiant, soit tu décale chaque semaine soit ya une séance ou t'aura 2 jours de repos. Tu peut faire une séance souplesse pendant ton jour de repos si t'es déter. Tu peut faire du split body , tu fais ta muscu tout les jours si tu veux tant que tu travail pas un muscle deux journée de suite, généralement on sépare la séance bas avec la séance haut du corps. Crée un programme complet néssécite quand même d'avoir une bonne connaissance des exercices, quelles muscles est utilisé dans cette exercice. |
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