0 Sankukai il y a 7 ans:
@Fuga22 "Pour chaque exercice indiquer uniquement la série où vous avez soulevé la charge la plus lourde et idéalement inférieure à 10 répétitions." Exemple si tu as fait au DC ces 3 séries: 50kg X 10, 70kg X 5 et 80kg X 4 et bien tu notes que la dernière de 80kg X 4

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