Courbe d'évolution de John215 pour l'exercice Curl marteau
1RM (kg)
Classement de John215 pour l'exercice Curl marteau
- Classement dernière performence: 13/ 19
- Classement meilleur performence: 11/19
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 11/19
Historique des performances de John215 pour l'exercice Curl marteau
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 6 | 20kg | 23kg | -1kg | il y a 6 ans | |
| x 7 | 20kg | 24kg | +2.5kg | il y a 6 ans | |
| x 7 | 18kg | 21.5kg | +2.5kg | il y a 6 ans | |
| x 7 | 16kg | 19kg | +3kg | il y a 6 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | Ø | il y a 6 ans |
