Courbe d'évolution de Ikar pour l'exercice Traction pronation

Classement de Ikar pour l'exercice Traction pronation

• Classement dernière performence: 10/ 17
• Classement meilleur performence: 5/17
• Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 6/17

Historique des performances de Ikar pour l'exercice Traction pronation

RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
x 5	+ 15kg	110kg	Ø	il y a 5 ans
x 5	+ 16kg	110kg	+1kg	il y a 5 ans
x 5	+ 15kg	109kg	-5kg	il y a 5 ans
x 8	+ 10kg	114kg	+12.5kg	il y a 5 ans
x 8	Ø	101.5kg	-23kg	il y a 5 ans
x 8	+ 22kg	124.5kg	Ø	il y a 6 ans
x 8	+ 22kg	124.5kg	+5.5kg	il y a 6 ans
x 7	+ 22kg	119kg	-1kg	il y a 6 ans
x 8	+ 20kg	120kg	+1kg	il y a 6 ans
x 8	+ 20kg	119kg	+4kg	il y a 6 ans
x 7	+ 20kg	115kg	-4kg	il y a 6 ans
x 8	+ 18kg	119kg	+2.5kg	il y a 6 ans
x 8	+ 16kg	116.5kg	Ø	il y a 6 ans
x 8	+ 16kg	116.5kg	+2.5kg	il y a 6 ans
x 8	+ 14kg	114kg	+3.5kg	il y a 6 ans
x 8	+ 14kg	110.5kg	+2.5kg	il y a 6 ans
x 8	+ 12kg	108kg	-9kg	il y a 6 ans
x 10	+ 10kg	117kg	-4.5kg	il y a 6 ans
x 5	+ 30kg	121.5kg	+4.5kg	il y a 6 ans
x 10	+ 10kg	117kg	+8kg	il y a 6 ans
x 8	+ 10kg	109kg	+2.5kg	il y a 6 ans
x 8	+ 8kg	106.5kg	-12.5kg	il y a 6 ans
x 5	+ 28kg	119kg	+7kg	il y a 6 ans
x 10	+ 6kg	112kg	-5kg	il y a 6 ans
x 5	+ 26kg	117kg	+2.5kg	il y a 6 ans
x 5	+ 24kg	114.5kg	+3kg	il y a 6 ans
x 5	+ 22kg	111.5kg	Ø	il y a 6 ans
x 5	+ 22kg	111.5kg	+3.5kg	il y a 6 ans
x 5	+ 20kg	108kg	+4.5kg	il y a 6 ans
x 5	+ 18kg	103.5kg	+2.5kg	il y a 6 ans
x 5	+ 16kg	101kg	+1kg	il y a 6 ans
x 5	+ 15kg	100kg	+1kg	il y a 6 ans
x 5	+ 15kg	99kg	+5.5kg	il y a 6 ans
x 4	+ 15kg	93.5kg	-2kg	il y a 6 ans
x 5	+ 14kg	95.5kg	+1kg	il y a 6 ans
x 5	+ 13kg	94.5kg	+3.5kg	il y a 6 ans
x 5	+ 14kg	91kg	+2.5kg	il y a 7 ans
x 5	+ 12kg	88.5kg	-12.5kg	il y a 7 ans
x 10	+ 9kg	101kg	Ø	il y a 7 ans