Courbe d'évolution de Shinoa pour l'exercice Curl marteau
1RM (kg)
Classement de Shinoa pour l'exercice Curl marteau
- Classement dernière performence: 12/ 12
- Classement meilleur performence: 3/12
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 11/12
Historique des performances de Shinoa pour l'exercice Curl marteau
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 10 | 14kg | 18.5kg | +5.5kg | il y a 1 mois | |
| x 10 | 10kg | 13kg | -1kg | il y a 6 mois | |
| x 12 | 10kg | 14kg | -2kg | il y a 8 mois | |
| x 10 | 12kg | 16kg | -4kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 14kg | 20kg | +1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | -11.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 22.5kg | 30kg | Ø | il y a 4 ans |
