Courbe d'évolution de Shinoa pour l'exercice Traction pronation
1RM (kg)
Classement de Shinoa pour l'exercice Traction pronation
- Classement dernière performence: 11/ 18
- Classement meilleur performence: 4/18
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 14/18
Historique des performances de Shinoa pour l'exercice Traction pronation
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 5 | + 8kg | 113.5kg | +0.5kg | il y a 1 mois | |
| x 5 | + 7.5kg | 113kg | +3kg | il y a 2 mois | |
| x 5 | + 5kg | 110kg | -1kg | il y a 3 mois | |
| x 5 | + 6kg | 111kg | +2kg | il y a 5 mois | |
| x 3 | + 10kg | 109kg | -1kg | il y a 8 mois | |
| x 5 | + 5kg | 110kg | +5.5kg | il y a 10 mois | |
| x 5 | + 5kg | 104.5kg | Ø | il y a 11 mois | |
| x 5 | + 5kg | 104.5kg | -1kg | il y a 1 an | |
| x 3 | + 12kg | 105.5kg | +4.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | Ø | 101kg | -23.5kg | il y a 4 ans | |
| x 5 | + 16kg | 124.5kg | -2.5kg | il y a 5 ans | |
| x 5 | + 18kg | 127kg | +12.5kg | il y a 5 ans | |
| x 5 | + 12kg | 114.5kg | -5.5kg | il y a 5 ans | |
| x 10 | Ø | 120kg | +8.5kg | il y a 5 ans | |
| x 8 | Ø | 111.5kg | Ø | il y a 5 ans | |
| x 8 | Ø | 111.5kg | Ø | il y a 5 ans |
