Courbe d'évolution de Martingale pour l'exercice Traction pronation
1RM (kg)
Classement de Martingale pour l'exercice Traction pronation
- Classement dernière performence: 15/ 20
- Classement meilleur performence: 9/20
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 10/20
Historique des performances de Martingale pour l'exercice Traction pronation
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 9 | + 10kg | 110.5kg | -1.5kg | il y a 7 mois | |
| x 11 | + 5kg | 112kg | -4.5kg | il y a 1 an | |
| x 12 | + 5kg | 116.5kg | +10kg | il y a 1 an | |
| x 13 | Ø | 106.5kg | +1kg | il y a 1 an | |
| x 5 | + 20kg | 105.5kg | -1kg | il y a 1 an | |
| x 15 | Ø | 106.5kg | -9.5kg | il y a 1 an | |
| x 11 | + 10kg | 116kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 11 | + 10kg | 116kg | +10.5kg | il y a 1 an | |
| x 15 | Ø | 105.5kg | -10kg | il y a 1 an | |
| x 11 | + 10kg | 115.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 11 | + 10kg | 115.5kg | +10kg | il y a 1 an | |
| x 13 | Ø | 105.5kg | -5.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | + 10kg | 111kg | -4.5kg | il y a 1 an | |
| x 11 | + 10kg | 115.5kg | +4.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | + 10kg | 111kg | +7.5kg | il y a 1 an | |
| x 7 | + 14kg | 103.5kg | -5kg | il y a 2 ans | |
| x 9 | + 12kg | 108.5kg | -1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | + 10kg | 110kg | +8kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | + 10kg | 102kg | -2kg | il y a 2 ans | |
| x 13 | Ø | 104kg | -13kg | il y a 2 ans | |
| x 11 | + 10kg | 117kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 11 | + 10kg | 117kg | -4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | + 10kg | 121.5kg | +4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 11 | + 10kg | 117kg | +4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | + 10kg | 112.5kg | -2kg | il y a 2 ans | |
| x 13 | + 5kg | 114.5kg | -7kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | + 10kg | 121.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | + 10kg | 121.5kg | +4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 11 | + 10kg | 117kg | +10kg | il y a 2 ans | |
| x 15 | Ø | 107kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 15 | Ø | 107kg | -10kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | + 7kg | 117kg | +16kg | il y a 2 ans | |
| x 7 | + 10kg | 101kg | -9kg | il y a 2 ans | |
| x 11 | + 5kg | 110kg | +1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 9 | + 10kg | 108.5kg | -1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 11 | + 5kg | 110kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | + 10kg | 112.5kg | -2kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | + 5kg | 114.5kg | +10.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | Ø | 104kg | +4kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | + 8kg | 100kg | -2kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | + 10kg | 102kg | +3kg | il y a 2 ans | |
| x 7 | + 10kg | 99kg | -3kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | + 10kg | 102kg | +3kg | il y a 2 ans | |
| x 7 | + 10kg | 99kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 7 | + 10kg | 99kg | +3.5kg | il y a 2 ans | |
| x 6 | + 10kg | 95.5kg | -7.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | + 5kg | 103kg | +7kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | Ø | 96kg | -7.5kg | il y a 2 ans | |
| x 13 | Ø | 103.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 13 | Ø | 103.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | Ø | 103.5kg | +7.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | Ø | 96kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | Ø | 96kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | Ø | 96kg | +3.5kg | il y a 2 ans | |
| x 9 | Ø | 92.5kg | +10.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | Ø | 82kg | -14kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | Ø | 96kg | +7kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | Ø | 89kg | -16kg | il y a 2 ans | |
| x 17 | Ø | 105kg | -7kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 5kg | 112kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 5kg | 112kg | +7kg | il y a 3 ans | |
| x 15 | Ø | 105kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 14 | Ø | 105kg | +1kg | il y a 3 ans | |
| x 13 | Ø | 104kg | -2.5kg | il y a 3 ans | |
| x 11 | + 5kg | 106.5kg | +4kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | + 5kg | 102.5kg | -1kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | Ø | 103.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | Ø | 103.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | Ø | 103.5kg | +7.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | Ø | 96kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 10 | Ø | 96kg | -7.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | Ø | 103.5kg | -1.5kg | il y a 3 ans | |
| x 16 | Ø | 105kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x 15 | Ø | 105kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x 13 | Ø | 105kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x 14 | Ø | 105kg | +4kg | il y a 4 ans | |
| x 11 | Ø | 101kg | -4kg | il y a 4 ans | |
| x 12 | Ø | 105kg | +4kg | il y a 4 ans | |
| x 11 | Ø | 101kg | +1.5kg | il y a 4 ans | |
| x 11 | Ø | 99.5kg | +3.5kg | il y a 4 ans | |
| x 10 | Ø | 96kg | Ø | il y a 4 ans |
