Courbe d'évolution de UnGarsSympa pour l'exercice Curl marteau
1RM (kg)
Classement de UnGarsSympa pour l'exercice Curl marteau
- Classement dernière performence: 2/ 12
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 8/12
Historique des performances de UnGarsSympa pour l'exercice Curl marteau
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 10 | 24kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 24kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 24kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 24kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 24kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 24kg | 32kg | +3kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 22kg | 29kg | -5.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 28kg | 34.5kg | -2.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 28kg | 37kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 28kg | 37kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 28kg | 37kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 28kg | 37kg | +1kg | il y a 1 an | |
| x 9 | 28kg | 36kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 9 | 28kg | 36kg | +1.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 26kg | 34.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 26kg | 34.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 26kg | 34.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 26kg | 34.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 26kg | 34.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 26kg | 34.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 26kg | 34.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 26kg | 34.5kg | +1.5kg | il y a 1 an | |
| x 9 | 26kg | 33kg | +1kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 26kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 26kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 26kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 26kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 26kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 26kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 26kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 26kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 26kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 26kg | 32kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 26kg | 32kg | +2kg | il y a 1 an | |
| x 6 | 26kg | 30kg | +0.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 24kg | 29.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 24kg | 29.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 24kg | 29.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 24kg | 29.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 24kg | 29.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 24kg | 29.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 24kg | 29.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 24kg | 29.5kg | +2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | -1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | +1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | +2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | -1kg | il y a 2 ans | |
| x 6 | 22kg | 25.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 6 | 22kg | 25.5kg | +1kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | +0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 7 | 20kg | 24kg | +1kg | il y a 2 ans | |
| x 6 | 20kg | 23kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 6 | 20kg | 23kg | +1kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 18kg | 22kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 18kg | 22kg | -0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 5 | 20kg | 22.5kg | +1kg | il y a 2 ans | |
| x 7 | 18kg | 21.5kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 7 | 20kg | 24kg | +1kg | il y a 2 ans | |
| x 6 | 20kg | 23kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 6 | 20kg | 23kg | +0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 5 | 20kg | 22.5kg | +0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 18kg | 22kg | -3.5kg | il y a 2 ans | |
| x 6 | 22kg | 25.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 6 | 22kg | 25.5kg | +1kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | +4kg | il y a 2 ans | |
| x 6 | 18kg | 20.5kg | -4kg | il y a 2 ans | |
| x 5 | 22kg | 24.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | +0.5kg | il y a 3 ans | |
| x 7 | 20kg | 24kg | +1kg | il y a 3 ans | |
| x 6 | 20kg | 23kg | +0.5kg | il y a 3 ans | |
| x 5 | 20kg | 22.5kg | +1kg | il y a 3 ans | |
| x 4 | 20kg | 21.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 4 | 20kg | 21.5kg | -1.5kg | il y a 3 ans | |
| x 6 | 20kg | 23kg | -4kg | il y a 3 ans | |
| x 5 | 24kg | 27kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 22kg | 27kg | +1kg | il y a 3 ans | |
| x 7 | 22kg | 26kg | +0.5kg | il y a 3 ans | |
| x 6 | 22kg | 25.5kg | +1kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | +0.5kg | il y a 3 ans | |
| x 7 | 20kg | 24kg | +1kg | il y a 3 ans | |
| x 6 | 20kg | 23kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 6 | 20kg | 23kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 6 | 20kg | 23kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 6 | 20kg | 23kg | +0.5kg | il y a 3 ans | |
| x 5 | 20kg | 22.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 5 | 20kg | 22.5kg | +0.5kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 18kg | 22kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 18kg | 22kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 18kg | 22kg | +0.5kg | il y a 3 ans | |
| x 7 | 18kg | 21.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 7 | 18kg | 21.5kg | +1kg | il y a 3 ans | |
| x 6 | 18kg | 20.5kg | +1kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | +2.5kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 14kg | 17kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 8 | 14kg | 17kg | -1.5kg | il y a 3 ans | |
| x 6 | 16kg | 18.5kg | Ø | il y a 3 ans |
