Courbe d'évolution de Arko pour l'exercice Tractions supination
1RM (kg)
Classement de Arko pour l'exercice Tractions supination
- Classement dernière performence: 7/ 9
- Classement meilleur performence: 7/9
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 8/9
Historique des performances de Arko pour l'exercice Tractions supination
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 12 | + 7kg | 106.5kg | +7.5kg | il y a 1 an | |
| x 12 | + 2kg | 99kg | -6kg | il y a 1 an | |
| x 12 | + 7kg | 105kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | + 7kg | 105kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | + 7kg | 105kg | -7kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | + 12kg | 112kg | +14kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | + 2kg | 98kg | -10kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | + 9kg | 108kg | +3kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | + 9kg | 105kg | -8.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 9kg | 113.5kg | +10kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 2kg | 103.5kg | -11.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 10kg | 115kg | -3kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 12kg | 118kg | +9kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | + 12kg | 109kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 10 | + 12kg | 109kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 10 | + 12kg | 109kg | +5kg | il y a 3 ans | |
| x 9 | + 12kg | 104kg | +2kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 2kg | 102kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 2kg | 102kg | +7.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | + 2kg | 94.5kg | -7.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 2kg | 102kg | +1kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 2kg | 101kg | +8kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | + 2kg | 93kg | -11kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | + 10kg | 104kg | +2.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 3kg | 101.5kg | +3kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 1kg | 98.5kg | -26.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | + 1kg | 125kg | +8.5kg | il y a 4 ans | |
| x 10 | Ø | 86.5kg | Ø | il y a 4 ans |
