Courbe d'évolution de Arko pour l'exercice Curl marteau
1RM (kg)
Classement de Arko pour l'exercice Curl marteau
- Classement dernière performence: 12/ 12
- Classement meilleur performence: 5/12
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 12/12
Historique des performances de Arko pour l'exercice Curl marteau
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 12 | 12.5kg | 18kg | +1kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 12kg | 17kg | -6kg | il y a 2 ans | |
| x 6 | 20kg | 23kg | +1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 15kg | 21.5kg | +3.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 12.5kg | 18kg | -5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | +4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 13kg | 18.5kg | +1.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 12kg | 17kg | -1kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 12.5kg | 18kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 12.5kg | 18kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 12.5kg | 18kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 12.5kg | 18kg | +1.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 12.5kg | 16.5kg | -1.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 12.5kg | 18kg | +4kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 10kg | 14kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 10kg | 14kg | -14.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | +5.5kg | il y a 4 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | +3kg | il y a 4 ans | |
| x 12 | 14kg | 20kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x 12 | 14kg | 20kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x 12 | 14kg | 20kg | Ø | il y a 4 ans |
