Courbe d'évolution de Arko pour l'exercice Traction pronation

Classement de Arko pour l'exercice Traction pronation

• Classement dernière performence: 17/ 20
• Classement meilleur performence: 8/20
• Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 16/20

Historique des performances de Arko pour l'exercice Traction pronation

RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
x 10	+ 12kg	105kg	+4.5kg	il y a 1 an
x 12	+ 3kg	100.5kg	-7.5kg	il y a 1 an
x 12	+ 8kg	108kg	+9kg	il y a 1 an
x 12	+ 2kg	99kg	Ø	il y a 1 an
x 12	+ 2kg	99kg	-7.5kg	il y a 2 ans
x 12	+ 7kg	106.5kg	+6kg	il y a 2 ans
x 12	+ 4kg	100.5kg	-4.5kg	il y a 2 ans
x 12	+ 7kg	105kg	Ø	il y a 2 ans
x 12	+ 7kg	105kg	Ø	il y a 2 ans
x 12	+ 7kg	105kg	+7kg	il y a 2 ans
x 16	+ 2kg	98kg	Ø	il y a 2 ans
x 20	+ 2kg	98kg	Ø	il y a 2 ans
x 12	+ 2kg	98kg	-14kg	il y a 2 ans
x 12	+ 12kg	112kg	+14kg	il y a 2 ans
x 12	+ 2kg	98kg	-14kg	il y a 2 ans
x 12	+ 12kg	112kg	+7kg	il y a 2 ans
x 10	+ 9kg	105kg	-8.5kg	il y a 3 ans
x 12	+ 9kg	113.5kg	+10kg	il y a 3 ans
x 12	+ 2kg	103.5kg	-14.5kg	il y a 3 ans
x 12	+ 12kg	118kg	Ø	il y a 3 ans
x 12	+ 12kg	118kg	+9kg	il y a 3 ans
x 10	+ 12kg	109kg	Ø	il y a 3 ans
x 10	+ 12kg	109kg	Ø	il y a 3 ans
x 10	+ 12kg	109kg	+5kg	il y a 3 ans
x 9	+ 12kg	104kg	+2kg	il y a 3 ans
x 12	+ 2kg	102kg	Ø	il y a 3 ans
x 12	+ 2kg	102kg	+7.5kg	il y a 3 ans
x 10	+ 2kg	94.5kg	-7.5kg	il y a 3 ans
x 12	+ 2kg	102kg	+1kg	il y a 3 ans
x 12	+ 2kg	101kg	+12kg	il y a 3 ans
x 10	+ 2kg	89kg	-4kg	il y a 3 ans
x 10	+ 2kg	93kg	-6kg	il y a 3 ans
x 12	+ 1kg	99kg	-2.5kg	il y a 3 ans
x 12	+ 3kg	101.5kg	+3kg	il y a 3 ans
x 12	+ 1kg	98.5kg	-32.5kg	il y a 3 ans
x 13	+ 1kg	124.5kg	+8.5kg	il y a 4 ans
x 10	Ø	86.5kg	Ø	il y a 4 ans