Courbe d'évolution de Arko pour l'exercice Soulevé de terre
1RM (kg)
Classement de Arko pour l'exercice Soulevé de terre
- Classement dernière performence: 10/ 15
- Classement meilleur performence: 7/15
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 7/15
Historique des performances de Arko pour l'exercice Soulevé de terre
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 6 | 120kg | 139kg | +11.5kg | il y a 1 an | |
| x 6 | 110kg | 127.5kg | -35kg | il y a 1 an | |
| x 6 | 140kg | 162.5kg | +2.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 120kg | 160kg | +2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 5 | 140kg | 157.5kg | +9.5kg | il y a 2 ans | |
| x 3 | 140kg | 148kg | -12kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 120kg | 160kg | +44kg | il y a 2 ans | |
| x 6 | 100kg | 116kg | -44kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 120kg | 160kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 120kg | 160kg | +48.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 90kg | 111.5kg | -3.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 80kg | 115kg | -8kg | il y a 2 ans | |
| x 2 | 120kg | 123kg | +3kg | il y a 2 ans | |
| x 1 | 120kg | 120kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 1 | 120kg | 120kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 1 | 120kg | 120kg | +34kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 16 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 60kg | 86kg | +5.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 56kg | 80.5kg | +29kg | il y a 3 ans | |
| x 20 | 36kg | 51.5kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x 25 | 36kg | 51.5kg | +23kg | il y a 4 ans | |
| x 16 | 20kg | 28.5kg | Ø | il y a 4 ans |
