Courbe d'évolution de Rizok pour l'exercice Extension verticale avec haltère
1RM (kg)
Classement de Rizok pour l'exercice Extension verticale avec haltère
- Classement dernière performence: 4/ 4
- Classement meilleur performence: 4/4
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 4/4
Historique des performances de Rizok pour l'exercice Extension verticale avec haltère
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 10 | 12kg | 16kg | +1.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 11kg | 14.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 10 | 11kg | 14.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 10 | 11kg | 14.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 10 | 11kg | 14.5kg | +0.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 10kg | 14kg | +0.5kg | il y a 3 ans | |
| x 11 | 10kg | 13.5kg | +0.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 10kg | 13kg | Ø | il y a 3 ans |
