Courbe d'évolution de juanito pour l'exercice Développé assis aux haltères
1RM (kg)
Classement de juanito pour l'exercice Développé assis aux haltères
- Classement dernière performence: 9/ 10
- Classement meilleur performence: 7/10
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 7/10
Historique des performances de juanito pour l'exercice Développé assis aux haltères
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 8 | 16kg | 19.5kg | Ø | il y a 5 jours | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | -1.5kg | il y a 2 mois | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 2 mois | |
| x 10 | 16kg | 21kg | -5.5kg | il y a 2 mois | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | +5.5kg | il y a 4 mois | |
| x 10 | 16kg | 21kg | +1.5kg | il y a 8 mois | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | -3.5kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 16kg | 23kg | -1.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | +10.5kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 10kg | 14kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 12 | 10kg | 14kg | -14.5kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | +11.5kg | il y a 2 ans | |
| x 20 | 12kg | 17kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 8 | 14kg | 17kg | -11.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | +2kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | +2kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | +10.5kg | il y a 2 ans | |
| x 20 | 10kg | 14kg | -4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | -8kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 10 | 20kg | 26.5kg | +12.5kg | il y a 3 ans | |
| x 20 | 10kg | 14kg | -6kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 14kg | 20kg | +6kg | il y a 3 ans | |
| x 14 | 10kg | 14kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 15 | 10kg | 14kg | -4.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | Ø | il y a 3 ans |
