Courbe d'évolution de juanito pour l'exercice Extension verticale avec haltère
1RM (kg)
Classement de juanito pour l'exercice Extension verticale avec haltère
- Classement dernière performence: 4/ 5
- Classement meilleur performence: 4/5
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 5/5
Historique des performances de juanito pour l'exercice Extension verticale avec haltère
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 10 | 12kg | 16kg | Ø | il y a 1 mois | |
| x 10 | 12kg | 16kg | +3kg | il y a 2 mois | |
| x 10 | 10kg | 13kg | -1kg | il y a 2 mois | |
| x 12 | 10kg | 14kg | -2kg | il y a 3 mois | |
| x 10 | 12kg | 16kg | +3kg | il y a 3 mois | |
| x 10 | 10kg | 13kg | -1kg | il y a 7 mois | |
| x 12 | 10kg | 14kg | +1kg | il y a 7 mois | |
| x 10 | 10kg | 13kg | -1kg | il y a 9 mois | |
| x 12 | 10kg | 14kg | +1.5kg | il y a 10 mois | |
| x 9 | 10kg | 12.5kg | +0.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 10kg | 12kg | -1kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 10kg | 13kg | +2kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 9kg | 11kg | -2.5kg | il y a 1 an | |
| x 6 | 12kg | 13.5kg | +3kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 8kg | 10.5kg | -3kg | il y a 2 ans | |
| x 5 | 12kg | 13.5kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | +5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 9kg | 11kg | -5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | +3kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 10kg | 13kg | -3.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 12.5kg | 16.5kg | +6kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 8kg | 10.5kg | -1kg | il y a 3 ans | |
| x 15 | 8kg | 11.5kg | -4kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 11kg | 15.5kg | +5.5kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 7kg | 10kg | Ø | il y a 3 ans |
