Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Développé assis aux haltères

Classement de chiendlakas pour l'exercice Développé assis aux haltères

• Classement dernière performence: 7/ 9
• Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 10/9

Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Développé assis aux haltères

RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
x 10	30kg	40kg	Ø	il y a 1 mois
x 10	30kg	40kg	Ø	il y a 2 mois
x 10	30kg	40kg	Ø	il y a 3 mois
x 12	28kg	40kg	+4kg	il y a 4 mois
x 12	25kg	36kg	+5kg	il y a 5 mois
x 8	25kg	31kg	+1kg	il y a 6 mois
x 10	22.5kg	30kg	+5kg	il y a 1 an
x 12	17.5kg	25kg	-7kg	il y a 1 an
x 12	22.5kg	32kg	+3.5kg	il y a 1 an
x 12	20kg	28.5kg	-0.5kg	il y a 1 an
x 10	22kg	29kg	-2.5kg	il y a 1 an
x 12	22kg	31.5kg	Ø	il y a 1 an
x 12	22kg	31.5kg	Ø	il y a 1 an
x 12	22kg	31.5kg	Ø	il y a 1 an
x 12	22kg	31.5kg	+2.5kg	il y a 1 an
x 10	22kg	29kg	Ø	il y a 1 an
x 10	22kg	29kg	+3.5kg	il y a 1 an
x 12	18kg	25.5kg	+4.5kg	il y a 2 ans
x 10	16kg	21kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	16kg	21kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	16kg	21kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	16kg	21kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	16kg	21kg	Ø	il y a 2 ans
x 10	16kg	21kg	Ø	il y a 2 ans