Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Curl marteau
1RM (kg)
Classement de chiendlakas pour l'exercice Curl marteau
- Classement dernière performence: 9/ 22
- Classement meilleur performence: 9/22
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 18/22
Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Curl marteau
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 10 | 18kg | 24kg | +1kg | il y a 1 mois | |
| x 9 | 18kg | 23kg | +2kg | il y a 2 mois | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 3 mois | |
| x 10 | 16kg | 21kg | -2kg | il y a 8 mois | |
| x 12 | 16kg | 23kg | +2kg | il y a 8 mois | |
| x 10 | 16kg | 21kg | -3kg | il y a 9 mois | |
| x 10 | 18kg | 24kg | +5.5kg | il y a 10 mois | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | -2.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 16kg | 21kg | -1.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 17kg | 22.5kg | +1.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 16kg | 21kg | +4kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 12kg | 17kg | +1kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 12kg | 16kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | +1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 11kg | 14.5kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 13kg | 17kg | +1kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | +2kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 10kg | 14kg | -2kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | Ø | il y a 2 ans |
