Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Curl barre droite ou coudée
1RM (kg)
Classement de chiendlakas pour l'exercice Curl barre droite ou coudée
- Classement dernière performence: 3/ 23
- Classement meilleur performence: 2/23
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 6/23
Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Curl barre droite ou coudée
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 10 | 37.5kg | 50kg | Ø | il y a 4 semaines | |
| x 10 | 37.5kg | 50kg | -4kg | il y a 1 mois | |
| x 12 | 37.5kg | 54kg | +7.5kg | il y a 2 mois | |
| x 10 | 35kg | 46.5kg | Ø | il y a 2 mois | |
| x 10 | 35kg | 46.5kg | -3.5kg | il y a 3 mois | |
| x 10 | 37.5kg | 50kg | -4kg | il y a 8 mois | |
| x 12 | 37.5kg | 54kg | +7.5kg | il y a 8 mois | |
| x 12 | 32.5kg | 46.5kg | -2.5kg | il y a 10 mois | |
| x 12 | 34kg | 49kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 12 | 34kg | 49kg | -2.5kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 36kg | 51.5kg | +3.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 36kg | 48kg | -1kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 34kg | 49kg | +4kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 34kg | 45kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 34kg | 45kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 34kg | 45kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 34kg | 45kg | -1kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 32kg | 46kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 32kg | 46kg | +3.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 32kg | 42.5kg | -0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | +0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 32kg | 42.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 32kg | 42.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 32kg | 42.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 32kg | 42.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 32kg | 42.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 32kg | 42.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 32kg | 42.5kg | -0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 30kg | 43kg | +3kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 28kg | 40kg | Ø | il y a 2 ans |
