Courbe d'évolution de Ortha pour l'exercice Curl marteau
1RM (kg)
Classement de Ortha pour l'exercice Curl marteau
- Classement dernière performence: 8/ 16
- Classement meilleur performence: 6/16
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 12/16
Historique des performances de Ortha pour l'exercice Curl marteau
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 10 | 18kg | 24kg | +3kg | il y a 9 mois | |
| x 10 | 16kg | 21kg | +4kg | il y a 4 ans | |
| x 12 | 12kg | 17kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x 8 | 14kg | 17kg | Ø | il y a 5 ans | |
| x 8 | 14kg | 17kg | +1kg | il y a 5 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | -1kg | il y a 5 ans | |
| x 12 | 12kg | 17kg | +3kg | il y a 5 ans | |
| x 12 | 10kg | 14kg | -3kg | il y a 6 ans | |
| x 12 | 12kg | 17kg | -2.5kg | il y a 6 ans | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | -6kg | il y a 6 ans | |
| x 12 | 18kg | 25.5kg | +2.5kg | il y a 6 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 6 ans |
