Courbe d'évolution de mat1x pour l'exercice Curl marteau
1RM (kg)
Classement de mat1x pour l'exercice Curl marteau
- Classement dernière performence: 8/ 12
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 12/12
Historique des performances de mat1x pour l'exercice Curl marteau
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 10 | 20kg | 26.5kg | -2kg | il y a 1 semaine | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | -0.5kg | il y a 6 mois | |
| x 10 | 22kg | 29kg | +1kg | il y a 1 an | |
| x 9 | 22kg | 28kg | +2.5kg | il y a 1 an | |
| x 9 | 20kg | 25.5kg | +3.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 18kg | 22kg | +3.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | -4.5kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | +3kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 14kg | 20kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 14kg | 20kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 14kg | 20kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 14kg | 20kg | +1kg | il y a 2 ans | |
| x 11 | 14kg | 19kg | +5kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 10kg | 14kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 10kg | 14kg | -10kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 18kg | 24kg | -4.5kg | il y a 5 ans | |
| x 13 | 20kg | 28.5kg | +3kg | il y a 6 ans | |
| x 13 | 18kg | 25.5kg | Ø | il y a 6 ans | |
| x 12 | 18kg | 25.5kg | Ø | il y a 6 ans | |
| x 12 | 18kg | 25.5kg | +1kg | il y a 6 ans | |
| x 11 | 18kg | 24.5kg | +0.5kg | il y a 6 ans | |
| x 10 | 18kg | 24kg | Ø | il y a 6 ans | |
| x 10 | 18kg | 24kg | +1kg | il y a 6 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 6 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | +2.5kg | il y a 6 ans | |
| x 9 | 16kg | 20.5kg | +2.5kg | il y a 6 ans | |
| x 9 | 14kg | 18kg | -0.5kg | il y a 6 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | Ø | il y a 7 ans |
