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11.8 Cronos il y a 7 ans: Je met mes perfs que j'ai en tete J'ai repris la muscu il y'a 2 semaines

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 8	32kg	39.5kg	Ø
Développé couché		x 8	55kg	68kg	Ø
Back Squat		x 8	68kg	84kg	Ø
Soulevé de terre		x 8	70kg	86.5kg	Ø
Rowing barre		x 8	30kg	37kg	Ø
Pompes		x 35	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 61kg

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