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14.4 Walentin il y a 3 ans: Elevation lateral: 5kg 3x15 Elevation arrière épaule: 1kg 3x10

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 9	25kg	32kg	+1kg
Développé couché prise serrée		x 9	45kg	57.5kg	Ø
Rowing barre		x 10	40kg	53kg	Ø
Dips		x 8	Ø	77kg	Ø

Poids de corps: 62kg (+0kg)

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