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Développé assis aux haltères
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x 7 |
38kg |
45.5kg
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Ø
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Traction pronation
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x 14 |
+ 10kg |
116.5kg
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Ø
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Rowing barre
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x 7 |
90kg |
108kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 7 |
42kg |
50kg
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Ø
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Soulevé de terre
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x 7 |
140kg |
168kg
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Ø
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Développé couché
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x 7 |
90kg |
108kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 7 |
46kg |
55kg
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Ø
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Back Squat
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x 7 |
120kg |
144kg
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Ø
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Curl marteau
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x 7 |
20kg |
24kg
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Ø
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