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72.7
ZxLegendz
il y a 7 ans:
Go muscu depuis 5 ans. Pseudo JVC :GalaxieDeter
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 10
+ 40kg
173kg
Ø
Développé couché
x 12
125kg
166.5kg
Ø
Rowing barre
x 12
120kg
160kg
Ø
Curl incliné
x 12
32kg
42.5kg
Ø
Curl barre droite ou coudée
x 12
50kg
66.5kg
Ø
Dips
x 30
+ 20kg
146.5kg
Ø
Back Squat
x 11
110kg
146.5kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 12
25kg
33kg
Ø
Pompes
x 60
Ø
Ø
Ø
Ø
Photos
Poids de corps:
90kg
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