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61.8 GleaaTch il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	+ 15kg	141.5kg	-4.5kg
Soulevé de terre		x 1	232.5kg	232.5kg	+12.5kg
Tractions supination		x 15	Ø	143kg	+21kg
Développé couché		x 1	145kg	145kg	Ø
Back Squat		x 1	190kg	190kg	+10kg
Rowing barre		x 10	90kg	120kg	+5kg
Curl barre droite ou coudée		x 6	50kg	58kg	+9kg
Barre au front		x 10	40kg	53kg	+3.5kg
Dips		x 25	Ø	143kg	-3kg
Over Head Press		x 8	50kg	62kg	-5.5kg
Gainage		x 270s	Ø	Ø	+30s	Ø
Pompes		x 60	Ø	Ø	+20	Ø

Poids de corps: 99.3kg (-2.2kg)

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