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62.7 Risithug il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 10	36kg	48kg	+13.5kg
Dips		x 5	+ 50kg	157.5kg	+3kg
Soulevé de terre		x 1	210kg	210kg	Ø
Développé couché		x 5	110kg	123.5kg	+3.5kg
Back Squat		x 8	140kg	173.5kg	+13.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 8	50kg	62kg	+4kg
Rowing barre		x 10	90kg	120kg	+30kg
Over Head Press		x 8	60kg	74.5kg	+5kg
Traction pronation		x 6	+ 10kg	116kg	+3.5kg
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 90kg (+3kg)

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