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13.5 Walentin il y a 3 ans: Dips avec élastique: 3x10

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	25kg	33kg	+1kg
Développé couché		x 8	45kg	55.5kg	-2.5kg
Rowing barre		x 10	40kg	53kg	Ø
Over Head Press		x 8	25kg	31kg	Ø

Poids de corps: 62kg (+0kg)

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