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33.4 R3MI59260 il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 9	26kg	33kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	30kg	40kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 9kg	108kg	+2.5kg
Développé couché		x 3	80kg	84.5kg	-8.5kg
Curl incliné		x 15	14kg	18.5kg	-1.5kg
Dips		x 12	+ 18kg	120kg	Ø
Rowing barre		x 12	55kg	73kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Back Squat		x 10	62.5kg	83kg	+13kg
Pompes		x 40	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 72kg (+0kg)

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