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Traction pronation
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x 8 |
Ø
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101.5kg
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Ø
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Curl barre droite ou coudée
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x 8 |
23kg |
28.5kg
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Ø
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Développé incliné
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x 8 |
41kg |
50.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 8 |
43kg |
53kg
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Ø
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Over Head Press
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x 8 |
30kg |
37kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
15kg |
18.5kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 8 |
20kg |
24.5kg
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Ø
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Barre au front
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x 8 |
13kg |
16kg
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Ø
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Back Squat
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x 8 |
40kg |
49.5kg
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Ø
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Soulevé de terre
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x 8 |
41kg |
50.5kg
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Ø
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