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51.7 Shotput il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 13	+ 15kg	139.5kg	+7kg
Soulevé de terre		x 2	210kg	216kg	-4.5kg
Développé couché		x 8	105kg	130kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 15	15kg	21.5kg	+1.5kg
Front Squat		x 6	110kg	127.5kg	-12.5kg
Dips		x 5	+ 40kg	137kg	-9kg
Rowing barre		x 2	100kg	102.5kg	+3.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	35kg	46.5kg	-7.5kg
Over Head Press		x 5	56kg	63kg	-0.5kg
Pompes		x 70	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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