|
54.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 6 | 111kg | 128.5kg | -1.5kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x 1 | 60kg | 60kg | +13.5kg | ||
| Dips | x 5 | + 40kg | 137kg | Ø | ||
| Rowing barre | x 6 | 86kg | 99.5kg | -3kg |
|
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54.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 6 | 111kg | 128.5kg | -1.5kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x 1 | 60kg | 60kg | +13.5kg | ||
| Dips | x 5 | + 40kg | 137kg | Ø | ||
| Rowing barre | x 6 | 86kg | 99.5kg | -3kg |