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52.8 Gonzo il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 10	25kg	33kg	Ø
Rowing barre		x 10	90kg	120kg	Ø
Développé couché		x 10	90kg	120kg	+15.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	40kg	53kg	+2kg
Back Squat		x 10	110kg	146.5kg	-26.5kg
Over Head Press		x 10	40kg	53kg	Ø

Poids de corps: 102kg (+15.9kg)

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