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10.8 rogercharle il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Dips		x 15	Ø	103.5kg	Ø
Gainage		x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 72kg

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