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Extension verticale avec haltère
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x 17 |
15.5kg |
22kg
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+7kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 12 |
104kg |
149.5kg
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+5.5kg
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Barre au front
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x 12 |
29kg |
41.5kg
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+1.5kg
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Rowing barre
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x 10 |
69kg |
92kg
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+3.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 14 |
28kg |
40kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 15 |
51kg |
73.5kg
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Ø
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Front Squat
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x 12 |
62kg |
89kg
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+3.5kg
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Curl incliné
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x 10 |
12.5kg |
16.5kg
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-0.5kg
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Curl marteau
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x 20 |
12.5kg |
18kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
21kg |
26kg
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-2kg
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