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12.5 Cubilungus il y a 3 ans: + natation + butterfly+ le truc avec la corde sur la presse + d'autres trucs que j'oublie je crois Je reçois bientôt ma montre de sport je pourrais faire plus attention à mon poids avec c'est cool

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 6	Ø	91.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	21kg	28kg	+4kg
Dips		x 9	Ø	101.5kg	-12kg
Développé couché		x 10	44kg	58.5kg	-2.5kg
Curl marteau		x 10	9kg	12kg	Ø
Rowing menton		x 10	21kg	28kg	+5.5kg
Développé assis aux haltères		x 9	Ø	0kg	-12kg
Back Squat		x 26	Ø	0kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	+60s	Ø
Pompes		x 20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 79kg (+0kg)

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