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19.3 ScroTom il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 7	+ 10kg	101kg	+4kg
Soulevé de terre		x 1	134kg	134kg	+10kg
Back Squat		x 4	101kg	110kg	+7.5kg
Développé couché		x 1	72kg	72kg	+2kg
Dips		x 7	+ 12.5kg	104kg	+2.5kg
Over Head Press		x 8	37kg	45.5kg	-2.5kg
Développé couché haltères		x 9	24.5kg	31.5kg	Ø
Rowing barre		x 14	37kg	53kg	Ø

Poids de corps: 74.5kg (+4kg)

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