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Extension verticale avec haltère
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x 19 |
15.5kg |
22kg
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Ø
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Rowing barre
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x 12 |
69kg |
99kg
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+7kg
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Barre au front
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x 14 |
29kg |
41.5kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 6 |
106kg |
123kg
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-26.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 14 |
28kg |
40kg
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Ø
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Curl incliné
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x 13 |
12.5kg |
18kg
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+1.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 9 |
21kg |
27kg
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+1kg
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Curl marteau
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x 12 |
13kg |
18.5kg
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+0.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 8 |
52kg |
64.5kg
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-9kg
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Front Squat
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x 6 |
64kg |
74kg
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-15kg
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