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Soulevé de terre
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x 1 |
272.5kg |
272.5kg
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+22.5kg
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Back Squat
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x 1 |
220kg |
220kg
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+10kg
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Front Squat
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x 5 |
140kg |
157.5kg
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+53kg
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Barre au front
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x 11 |
45kg |
62kg
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-2.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 5 |
110kg |
123.5kg
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+7.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 8 |
150kg |
186kg
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+13kg
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Traction pronation
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x 7 |
+ 17.5kg |
129kg
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-9kg
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Développé couché
|
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x 1 |
135kg |
135kg
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+5kg
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Rowing barre
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x 10 |
90kg |
120kg
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-4kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 11 |
42.5kg |
58.5kg
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+3kg
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Extension verticale avec haltère
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x 15 |
15kg |
21.5kg
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-1.5kg
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Over Head Press
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x 8 |
60kg |
74.5kg
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+0.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
30kg |
37kg
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-2.5kg
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Développé incliné
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x 9 |
72.5kg |
93kg
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Ø
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