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50.5 Aurelchr il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 8	32kg	39.5kg	Ø
Rowing barre		x 5	110kg	123.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 5	95kg	106.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 5	50kg	56kg	Ø
Développé couché		x 3	110kg	116.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 3	160kg	169kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	30kg	37kg	Ø
Over Head Press		x 3	65kg	68.5kg	Ø
Back Squat		x 3	124kg	131kg	Ø
Développé couché haltères		x 6	40kg	46.5kg	Ø

Poids de corps: 71kg

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