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25.3 axelius il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 12	+ 1kg	121kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 1kg	104kg	Ø
Curl incliné		x 10	16kg	21kg	Ø
Dips		x 15	+ 1kg	121kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 10	12kg	16kg	Ø
Développé incliné		x 10	60kg	80kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	32kg	42.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	16kg	21kg	Ø
Développé couché		x 10	60kg	80kg	Ø
Over Head Press		x 10	30kg	40kg	Ø
Front Squat		x 10	20kg	26.5kg	Ø

Poids de corps: 83kg

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