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18.7

Tdkey il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 8	80kg	99kg	Ø
Traction pronation		x 25	Ø	102kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	36kg	44.5kg	Ø
Dips		x 15	Ø	102kg	Ø
Over Head Press		x 12	30kg	43kg	Ø
Rowing menton		x 15	30kg	43kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 20	12kg	17kg	Ø
Pompes		x 100	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 71kg

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